Saúde em Foco

“Ou não sabeis que o vosso corpo é o templo do Espírito Santo, que habita em vós, proveniente de Deus, e que não sois de vós mesmos?” 1 Coríntios 6:19

A atividade física, uma boa alimentação e uma vida com hábitos saudáveis como: dormir bem, fazer atividade física na maioria dos dias da semana, ter uma alimentação livre de gorduras e comidas industrializadas, sorrir e estar bem consigo mesmo não é uma questão de luxo e sim de sobrevivência.

Muitas evidências sustentam o efeito positivo de um estilo de vida ativo, ou de indivíduos ligados a algum programa de atividade física, na minimização dos efeitos do envelhecimento e de doenças relacionadas ao sedentarismo (obesidade, estresse, sindrome metábólica, doenças cardiovasculares, depressão, entre  outras).

O posicionamento do COLÉGIO AMERICANO DE MEDICINA DO ESPORTE, diz que não se pode pensar em “prevenir” ou minimizar os efeitos do envelhecimento ou de doenças relacionadas ao sedentarismo sem que, além de medidas gerais ligadas a sáude,  se inclua atividade física.

O corpo humano foi criado para se movimentar. Desde que nascemos vamos desenvolvendo essa capacidade, mas nos últimos tempos nos movimentamos cada vez menos; não subimos mais escada, não andamos, não corremos, não saltamos. Sendo assim os nossos movimentos funcionais estão caindo em desuso e, sem a prática diária, o corpo começa a enfrentar dificuldades nas atividades do cotidiano como subir escada, correr para pegar o ônibus, carregar sacolas de compra do mercado até em casa, etc.

Segundo Aristóteles o movimento acontece pela necessidade básica de evitar a dor e perseguir o prazer. Os Seres Humanos se movem pela imaginação, pela escolha, pelo apetite e, sobretudo pelo desejo (Nussbaum, 1978).

Nos próximos encontros vamos colocar algumas dicas de como você pode mudar o seu estilo de vida, começando na mudança de comportamento.

E lembre-se de que o “vosso corpo é o templo do Espírito Santo”...

Como você tem cuidado desse templo?

Toda atividade Física deve ser acompanha e orientada por um profissional de educação física Graduado e devidamente capacitado.

Felipe Coelho

Prof.Esp. Educação Física

Cref: 015461-G/MG